好的生活方式相当简单，记住这3句话就够了

一个人最好的生活方式，其实就是两个字——简单。

为什么小孩子更加容易快乐？就是因为他们思想简单生活简单。

怎样才能生活幸福？记住下面这3句话就够了。

一、早睡早起，回归正常作息。

大家都知道早睡早起对身体好，也有利于自己的学习和工作，从小就被父母要求这样做。

可是自打智能手机出现以来，以及随着互联网越来越普及，早睡早起早就变成一件难事。

白天大家都在忙于工作，似乎时间都不再是自己的，而是公司的、是老板的。

只有晚上躺在床上的时间才属于自己，于是便熬夜刷手机玩游戏，玩到凌晨以后还舍不得睡觉。

第二天精神状态很差，可是自己还不知悔改，身体状况也越来越差。

睡不好觉脾气皮肤甚至内脏都会受到影响，睡眠质量非常重要，睡觉才是最好的灵丹妙药。

从今天起，养成早睡早起的好习惯，回归正常的作息状态。

睡觉之前，强迫自己放下手机，可以听一些轻松的音乐，逐渐改变调整自己的坏习惯，不必急于做出改变。

二、坚持运动，锻炼身心健康。

整天坐在办公室里，几乎没有任何锻炼机会，使得上班一族的身体状态变得越来越差。

大家有没有发现，和自己的父辈比起来，我们三十多岁的人就已经是六十多岁的身体健康状况。

大街上都是朝气蓬勃的老年人，以及死气沉沉的年轻人，虽然这是句讽刺话，不过也不无道理。

因此我们要适当参加运动，锻炼自己的身心健康，使自己的身体年龄回归到正常状态。

当然也不是让大家去健身房疯狂地参加运动，过度健身反而损伤身体，甚至起到相反的作用。

运动要适量，不可操之过急，健身房里不是没有出现过意外情况。

实际上我们的传统健身方式，比如太极拳五禽戏等，才是适合我们中国人的运动方式。

总而言之，放下手机和电脑，多出去运动一下，总比天天坐着躺着健康很多。

三、充实自己，摆脱精神内耗。

其实对于成年人来说，最严重的问题还不是身体方面的问题，而是自己的心理方面出现问题。

越来越多的人开始产生焦虑抑郁情绪，甚至出现肢体上的不良反应，精神内耗也相当严重。

大家的戾气变得越来越重，还有一些人逐渐产生极端想法，做出让人后悔莫及的极端行为。

这些必须引起大家的重视，否则后果将会变得相当严重，甚至会影响到青少年群体。

很多时候我们之所以感到焦虑，是因为自己想得太多做得太少，不断质疑自己折磨自己。

要想摆脱精神内耗，就要不断充实自己，提高自己的能力，提升自己的眼界和格局。

只要我们能够站在更高维度上思考问题，就能轻松解决更多事情，不会再感到迷茫疑惑。

能够挺过去的人多得是，你只是还不够强大。多给自己一些时间和机会，相信自己的潜力和忍耐力，总会有看见光明的那天。