灵芝怎么吃最好效果（灵芝到底能不能空腹吃？）

灵芝原产于亚洲东部，灵芝在中国分布的在安徽，江西，广西等地，灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。

现在，灵芝作为药物已正式被国家药典收载，同时它又是国家批准的新资源食品，无毒副作用，可以药食两用。

灵芝饭前吃，还是饭后吃好？

用一般药物大都在餐后食用，是因为空腹时有的药如抗生素、止痛剂等往往会对胃黏膜有刺激或伤害，故饭后食用较安全，但灵芝的食方法则刚好相反，灵芝无毒、无副作用，食用比较安全，因此空腹食用较好。

空腹(餐前一小时)食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应强烈，可短期内改至餐后食用，等症状消失后再恢复餐前食用。

吃灵芝早晚空腹为宜

灵芝是食品，又是中药材，建议煎煮食用便于人体吸收为最佳，就像熬中药一样水开后再细火慢熬25分钟左右就可食用。

1、空腹吃比较好，饭后吃的话会影响灵芝多糖和灵芝三萜的吸收效率。

2、为了发挥灵芝的营养作用，建议通过褒汤、泡酒或者煮水等方法汲取为人体所吸收。

灵芝的功效

1、抑制肿瘤生长

2、对神经系统有镇静、镇痛作用

3、提高免疫系统功能

4、调节内分泌，促进新陈代谢，改善睡眠 质量

5、调节、改善心血管系统及呼吸系统

6、降血糖

7、抗疲劳

8、适用于各类人群，尤其是亚健康（免疫力低下）、糖尿病及肿瘤患者服用。

灵芝食用方法建议

1、肠胃不好、偶有不适者，请饭后冲饮

2、不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。